Физическая активность является одним из самых эффективных факторов в борьбе с тревогой и стрессом. Малоподвижный образ жизни и гиподинамия – источник многих серьезных проблем для организма. Это ожирение, заболевания опорно-двигательного аппарата и атеросклероз. Так же, при недостаточной физической активности повышается риск возникновения таких осложнений, как инфаркты, инсульты, гипертоническая болезнь и др. По своим динамическим характеристикам, […]
Аквааэробика – это совокупность физических упражнений, которые выполняются в воде под музыкальное сопровождение. Посредством преодоления сопротивления воды происходит тренировка различных групп мышц, достигается безопасная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается сердечный ритм. Что такое аквааэробика и чем она полезна? Аквааэробика позволяет тренироваться без травм и лишнего напряжения, обеспечивает равномерное развитие мускулатуры, делает суставы более гибкими за […]
Брасс – это спортивный способ плавания, предполагающий, что пловец выполняет одновременные и симметричные гребки руками и толчки ногами в горизонтальной плоскости под водой. Брасс – самый «старый» способ плавания. Первые рекорды на коротких и длинных дистанциях были показаны именно этим способом плавания. Техника брасса впервые была описана в 1538 г. в книге датского специалиста Н. Винмана. […]
Плавание – один из наиболее распространенных видов спорта, которым занимаются как на любительском, так и на профессиональном уровне. Комплекс тренировок включает упражнения не только в воде, но и на суше. В любом из вариантов человек улучшает свое физическое состояние и укрепляет здоровье. Занятия на суше способствуют существенному улучшению результатов при плавании. Что такое «сухое плавание» […]
Плавание относится к циклическим видам спорта, который имеет много преимуществ и несет пользу здоровью людей. Систематические тренировки в воде дают возможность сжигать лишние килограммы, делать мышцы упругими, обрести красивое тело, расслабиться, отдохнуть от тяжелых трудовых будней, укрепить фактически все системы организма. О пользе в целом Пользу тренировок в воде в качестве физической активности сложно недооценить. […]
Опубликована 04.06.2023 Обновлена 26.03.2026 Кроль (вольный стиль) – это вид плавания, предполагающий, что спортсмен совершает конечностями попеременные гребки. Это наиболее быстрый способ плавания. Он тренирует выносливость, а также задействует почти все мышцы тела. Вольный стиль требует качественной физической подготовки и правильной координации движений. Кроль считается одним из самых уважаемых способов плавания на Олимпийских играх. Самые […]
Регулярные занятия в бассейне требуют подбора качественных аксессуаров. Очки для плавания защищают глаза, помогают видеть под водой. Какие виды существуют, как правильно выбрать очки, на что обратить внимание.
Перед тем как отправляться на тренировку, нужно заранее подумать над самыми необходимыми вещами. Классная тренировка складывается не только из самого занятия спортом, но и из мелочей, делающих ее комфортной.
Ученые доказали, что регулярное плавание в бассейне на 95 % улучшает физическое развитие младенца. У таких детей быстрее развивается дыхательная система, крепнут суставы и позвоночник, формируются задатки хорошей осанки.