Чудников Антон Сергеевич
Обучение плаванию взрослых
Плавание – популярная спортивная дисциплина, которая очень полезна для здоровья. Оно стимулирует сердечную деятельность, улучшает кровообращения, нормализует работу нервной и дыхательной системы, способствует укреплению позвоночного столба. Научиться плавать можно в любом возрасте. Обучение плаванию взрослых в Минске возможно под чутким руководством опытных тренеров клуба «Олимпиец». С их помощью Вам удастся быстро добиться результатов.
Плавание с тренером намного продуктивнее, чем самообучение. Опытный взгляд со стороны поможет провести работу над ошибками. Тренер подробно расскажет о существующих стилях плавания и технике выполнения.
Каким способам плавания мы обучаем
Мы обучаем следующим способам плавания:
«Брасс». Наиболее энергозатратная техника, при которой руки и ноги выполняют симметричные движения под водой. В это время тело находится в горизонтальном положении на груди. Самое главное в этой технике правильно проводить вдох и выдох. При единовременном движении руками и ногами пловец должен сделать вдох и нырнуть под воду, при принятии исходного положения – выдох с выныриванием на поверхность воды. Главным преимуществом этого вида является то, что человек может плыть при высоких волнах, преодолевая большие расстояния и при этом сохранять хороший обзор перед собой.
«Кроль на груди». Этот вид плавания считается самым популярным и является быстрым способом передвижения в воде, при котором конечности работают перпендикулярно ее плоскости. Тело пловца хорошо обтекаемо водой, т.к. оно вытянуто и находится в горизонтальном положении. Во время плавания ноги находятся почти в прямом состоянии и делают попеременные движения вверх-вниз с небольшим размахом, что дает высокую скорость передвижения в воде. Руки же в свою очередь делают небольшое сгибание и разгибание в локте, при этом за продвижение в воде больше всего отвечает «кисть» и «предплечье».
Также во время плавания пловец делает повороты корпуса, для вдоха. Сам вдох происходит на поверхности воды при помощи рта, а выдох — в воде при помощи носа и рта.
Правильным ритмом дыхания является один вдох и выдох за два движения руками и тогда вдох выполняется всегда в одну сторону. Профессиональные же пловцы совершают вдох и выдох за три движения руками, поэтому они выполняют вдох в разные стороны при повороте корпуса.
«Кроль на спине». Визуально похож на способ плавания «Кроль на груди», но человек плывет на спине, а гребки выполняет прямыми руками. При этом тело пловца находится почти у поверхности воды, больше всего в воду погружены таз и ноги. Основной толчок для продвижения в воде дают руки при гребке одной из рук под водой. Корпус же продвигается вперед только из-за движений руками в плечевом отделе. Также помогают продвигаться ноги, которые делают попеременные движения в воде снизу вверх. Вдох происходит при переносе одной руки, а выдох при переносе второй.
«Баттерфляй». Грациозный и эффектный стиль. Он сложен в выполнении, поэтому ему обучают в конце, когда человек освоит предыдущие техники.
Результаты тренировок
Занятия в бассейне с опытным тренером продуктивны. Они помогают улучшить физическую форму, научиться плавать любым способом. Тренировки подходят, как для новичков, так и для тех, кто уже умеет плавать. Если подготовка полностью отсутствует, это не страшно. Возможно плавание с нуля с гарантией, что в конце обучения человек будет себя чувствовать в воде уверенно.
Если есть страхи, тренер поможет их преодолеть. Многие хоть и умеют плавать в бассейне, но бояться заплывать далеко в морях и реках. Наши занятия помогут справиться с этим страхом. Еще одна задача тренировок – подготовка к соревнованиям.
Преимущества клуба «Олимпиец»
Надежный клуб «Олимпиец» проводит уроки по плаванию для взрослых и детей разных возрастов. Благодаря упорной работе наших тренеров, результат не заставит себя ждать. Занятия проходят в соответствии с уровнем подготовки и навыками. Расписание удобное. Чтобы записаться на курсы плаванья, можно оставить заявку на сайте с указанием контактных данных или позвонить по телефону.
|
Бассейны |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
Пр-т Победителей 112 |
|
20.20 – 21.00 – Плавание для взрослых |
|
20.20 – 21.00 – Плавание для взрослых |
|
|
|
|
Пр-т Победителей 109В (бол. бассейн) |
|
20.00 – 21.00 – Плавание для взрослых |
|
20.00 – 21.00 – Плавание для взрослых |
|
|
|
|
проспект Рокоссовского, 44к2 |
с 20.00 до 20.40 Плавание для взрослых |
с 20.00 до 20.40 Плавание для взрослых |
с 20.00 до 20.40 Плавание для взрослых |
с 20.00 до 20.40 Плавание для взрослых |
с 20.00 до 20.40 Плавание для взрослых |
|
Тренеры
Крутько Алена Алексеевна
Лицкевич Григорий Сергеевич
Шиндюк Наталья Петровна
Еленский Павел Сергеевич
Задворный Юрий Сергеевич
Рафиков Адхамбек Ёркинжон-улги (Ёркинович)
Отзывы
Получить консультацию
Да, есть. По стоимости 10 рублей проспект Победителей 31, проспект Победителей 112 и проспект Победителей 109в, проспект Рокоссовского 44/2 - 16,25 рублей.
Да, мы предоставляем скидку 10% для многодетных семей (при наличии удостоверения), если занимается 2 и более ребенка из одной семьи, детям-инвалидам.
Победителей 31 – 32 градуса
Победителей 112, победитлей 109В, Рокоссовского 44 к 2 - 28 градусов
Победитлей 109В 50 м – 27 градусов
При наличии справки, все пропущенные занятия отрабатываются в дополнительный день.
При себе иметь:
Шапочка
Очки
Плавки/купальник
Шлёпанцы
Полотенце
Гель для душа
Мочалка
Справка
Мы обучаем взрослых плавать как с нуля, так и совершенствуем технику плавания.
Начать тренировки в клубе можно в любое время года.
Нет, в раздевалках у нас есть помощники, которые помогают вашим детям переодеться.
Пробное занятие необходимо, чтобы мы более точно подобрали группу.