Что взять с собой на занятия плаванием в бассейне

Перед тем как отправляться на тренировку, нужно заранее подумать над самыми необходимыми вещами. Классная тренировка складывается не только из самого занятия спортом, но и из мелочей, делающих ее комфортной.

Ниже представлен перечень вещей для комфортной тренировки в бассейне.

Медицинская справка. Перед походом в бассейн следует заранее узнать, нужна ли для его посещения справка. Бесплатно ее оформляют в поликлинике. Для этого требуется посетить участкового терапевта, который назначит необходимые анализы. Платно справку можно получить в частном медицинском центре.

Купальный костюм. Почему стоит сразу остановиться на этом, казалось бы, банальном пункте. Во время занятий спортом ничего не должно отвлекать от процесса. Стоит потратить время и подобрать удобный купальный костюм, который не будет стеснять движения. Обувь для бассейна. Помещение с бассейном, как правило, отделано кафелем, на котором легко поскользнуться. При выборе обуви обращают внимание на подошву. Она должна быть рельефной, чтобы препятствовать скольжению.

Для бассейна подойдут шлепки с закрытым мысом или аквашузы. Последние будут хорошим вариантом для маленьких детей и пожилых, так как такой вид обуви можно не снимать во время плавания.

Шапочка для купания. Есть несколько видов головных уборов для плавания в бассейне.

— Силиконовые. Такие шапочки плотно прилегают к голове, поэтому вода не заливается в уши, а волосы остаются почти сухими. Однако силиконовые шапочки могут сильно стягивать голову, а при снятии электризоваться и прилипать к волосам.
— Тканевые. В отличие от силиконовых, тканевые шапочки комфортно сидят на голове и не давят. Минус таких шапок в том, что они свободно пропускают воду, которая будет заливаться в уши и вызывать дискомфорт.
— Комбинированные. Следующий вид шапочек – это комбинация из двух предыдущих, которая сочетает в себе их полезные свойства. Снаружи шапочка выполнена из силикона, а внутри отделана тканью. Таким образом вода не будет попадать в уши и на волосы. Ткань же с внутренней стороны обеспечит комфортное прилегание к голове.

Плавательные очки. Для полноценной тренировки без них не обойтись. При выборе очков следует обратить внимание на то, чтобы они плотно прилегали к лицу, но при этом не сильно сдавливали глаза.

Увлажняющий крем. Хлорированная вода в бассейне может вызывать сухость кожи, поэтому важно иметь при себе увлажняющее средство и наносить его на тело после купания.

Полотенце и гигиенические принадлежности. В бассейнах существует правило, согласно которому нужно принять душ с мылом до и после плавания. Для этих целей на тренировку берут гель для душа или мыло, небольшую мочалку и полотенце. К мылу приобретают чехол для более удобной транспортировки, а также в целях гигиены. Наличие чехла предотвратит попадание на мыло грибка или других микроорганизмов с поверхностей душевой.

Компактный фен и расчёска. Перед выходом на улицу независимо от времени года нужно просушить волосы у корней, чтобы не простудиться. Если в бассейне нет аппаратов для сушки волос, следует захватить собственный фен.

Целлофановые пакетики. Во время плавания в такой пакетик складывают нижнее белье, а после купания помещают мокрую одежду и обувь.

Легкий перекус. После плавания часто подступает резкое чувство голода. В качестве быстрого перекуса отлично подойдет батончик с мюсли. Также в сумку можно положить маленькую бутылочку воды.

Спортивная сумка или рюкзак. Заранее нужно приобрести специальную спортивную сумку на удобной ручке с несколькими отделениями, чтобы в нее свободно помещались все необходимые вещи.