Аквааэробика

Выполнение аэробных упражнений в воде помогает получить максимальную пользу от физической активности. Вода создает незаметную поддержку, благодаря которой занятие проходит без ощущения усталости или перегрузки. Аквааэробика в Минске подходит для любого возраста, уровня физической подготовки. Она станет правильным решением для заботы о собственном здоровье. Плавание помогает снимать стресс, расслабляться, улучшает настроение, способствует похудению, улучшению состояния всего организма.

Полезные свойства аквааэробики

Во время занятия прорабатываются все группы мышц, комфортная температура воды в бассейне дарит положительные эмоции. Такая физическая активность будет полезна беременным женщинам, людям с лишним весом или с заболеваниями опорно-двигательной системы. Групповые занятия проходят под руководством опытных тренеров. В клубе «Олимпиец» практикуются индивидуальный подход, на основании состояния здоровья корректируется интенсивность нагрузки.

Аквааэробика предусматривает выполнение физических упражнений под ритмичную музыку. Дополнительно в упражнениях используется спортивный инвентарь. Во время тренировки тело преодолевает сопротивление воды, что заставляет организм задействовать большинство мышц и тратить много энергии. Вода массажирует кожу, тем самым оказывая стимулирующее действие на нервные окончания, механическим образом влияя на подкожную жировую клетчатку.

Занятия способствуют:

• коррекции недостатков фигуры;
• избавлению от стресса;
• улучшению осанки;
• омоложению кожи, повышая ее тонус;
• укреплению иммунитета;
• повышению выносливости.

Регулярные занятия улучшают кровообращение, постепенно уменьшая варикозное расширение вен, ускоряют обмен веществ, что, в свою очередь, поможет в решении проблемы лишнего веса, улучшении сна и поднятии самооценки.

Аквааэробику относят к нетравматичному виду спорта с минимальным количеством противопоказаний. Отказываться от посещения тренировок стоит в случае заболевания мочеполовой системы, астмы, при склонности к аллергическим реакциям, судорогам, пережившим сердечный приступ или гипертонический криз.       

Преимущества аквааэробики и результаты

Водная гимнастика положительно влияет на подвижность суставов, работу внутренних органов у женщин. Состояние кожи и гибкость тела улучшаются, формируется красивая осанка и повышается выносливость организма. Аквааэробика снимает переутомление, снижает последствия стресса и приводит в норму работу сердечно-сосудистой системы.

Удобное расписание для посещения тренировок – одно из преимуществ нашей школы. Мы предлагаем доступную цену, гарантируем получение результата уже после нескольких посещений.