Польза плавания для малышей
Статью проверила:
- Мастер спорта по современному пятиборью
- Бронзовый призер ЧЕ
- Тренер клуба плавания «Олимпиец»
Рыжикова Дарья Станиславовна
Сегодня достаточно популярным способом закаливания детей с грудничкового возраста стало плавание. Для этих целей создаются специальные оздоровительные программы, с малышами работают сертифицированные специалисты. Вопрос о том, полезны или вредны занятия плаванием в столь раннем возрасте, довольно часто беспокоит родителей. Единого мнения у педиатров по этому поводу нет, поэтому стоит подробнее разобраться в том, какое воздействие оказывают плавательные упражнения на детский организм.
Когда можно начать плавать
Вода – привычная среда обитания для новорожденного. Именно поэтому считается, что доношенному младенцу можно заниматься плаванием, начиная с 2-3 недель (после заживления пупочка). При этом важно учитывать его состояние здоровья и индивидуальное развитие. В любом случае перед посещением бассейна необходима консультация педиатра.
Оптимальным для плавания считается возраст малыша от 3 месяцев до полугода. Это тот период, когда детский организм уже полностью адаптирован к внешней среде. В это время грудничок держит головку, переворачивается на спину и даже пытается садиться. Идет активное формирование и развитие его физических навыков, для которого плавание может стать отличным стимулом.
Можно ли грудничкам посещать бассейн
Здоровому малышу полезны занятия плаванием. Однако, есть случаи, когда водные процедуры рекомендованы врачом по медицинским показаниям:
- гипертонус – плавание помогает снять напряжение и способствует расслаблению мышц;
- гипотонус – формирование мышечного каркаса в воде происходит гораздо быстрее и эффективнее, мышцы укрепляются, нормализуется тонус;
- замедленное физическое развитие, ребенок плохо набирает вес;
- кривошея – как элемент физиотерапии к основному лечению;
- ДЦП – водные процедуры способствуют координации движений, снимают болезненные ощущения, усиливают реакцию конечностей, улучшают эмоциональный фон малыша.
Главная цель плавательных упражнений в бассейне или дома в ванной – укрепление иммунитета и стимулирование физического развития малыша.
Польза занятий плаванием
Двигательная активность и полезные свойства воды – вот главные плюсы плавательных упражнений для грудничков. Однако, есть ряд других полезных моментов, которые отмечают педиатры и родители:
- Водные процедуры – это возможность задействовать и тренировать все группы мышц.
- В бассейне малыш получает свой первый опыт адаптации к различным температурам (воздуха и воды). Отсюда действенный закаливающий эффект плавания. В результате занятий лучше раскрываются легкие ребенка.
- Укрепление иммунной системы, а значит повышение сопротивляемости к вирусным инфекциям.
- Двигательная активность способствует притоку кислорода к органам и тканям, улучшает мозговое кровообращение, соответственно ребенок-пловец развивается быстрее своих сверстников.
- Благодаря плаванию укрепляется нервная система младенца, он хорошо спит, улучшается его аппетит, в результате чего грудничок лучше прибавляет в весе.
- Плавательные занятия укрепляют мышечный каркас, поэтому дети раньше садятся, быстрее начинают ползать, становиться на ножки и ходить.
- Водные процедуры повышают общий тонус организма, благодаря чему плавающие дети отличаются большей выносливостью.
- Плавание снимает нагрузку с опорно-двигательной системы и стимулирует вестибулярный аппарат.
- Маленьким детям очень нравится вода, она улучшает их сенсорное восприятие, успокаивает, нормализует эмоциональное состояние.
Если говорить о возможном вредном воздействии водных процедур, то занятия плаванием под руководством опытного инструктора вреда не принесут. Вместе с тем, существует ряд противопоказаний, при которых педиатры порекомендуют воздержаться от посещения бассейна:
- судорожный синдром, эпилепсия;
- врожденные аномалии почек или пороки сердца;
- гидроцефалия;
- острые инфекции, включая состояния с повышением температуры тела;
- кожные заболевания, гнойничковые инфекции;
- обострение аллергических реакций;
- туберкулез.
Занятия плаванием с грудничками принесут пользу, если заранее обсудить этот вопрос с педиатром и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Занятия в бассейне или дома
Этот вопрос достаточно часто задают родители, пытаясь понять, где лучше заниматься плаванием с ребенком.
Принципиальной разницы в этом нет, с одним лишь условием, что вода в бассейне может быть слишком хлорирована. Это важное условие для профилактики распространения инфекций. Высокий процент содержания хлора в воде может негативно сказаться на здоровье малыша, поэтому при выборе бассейна важно лично убедиться в том, что показатель хлорирования не превышает допущенных нормативов 0,1-0,3 мг/л.
Грудничковое плавание дома в ванне может стать полноценной заменой занятиям в плавательном бассейне. Вместе с тем, не стоит забывать о том, что дети быстро растут. Если грудничку 2-4 месяцев еще комфортно в домашней ванне, то с каждой неделей места будет не хватать. Поэтому для постоянных, регулярных плавательных занятий все-таки придется подыскать хороший бассейн.
Чтобы не навредить малышу, не стоит пытаться проводить водные процедуры -самостоятельно. Для этих целей можно пригласить на дом инструктора или детскую медсестру. Только специалист, в полной мере владеющий методикой работы с грудничками, может гарантировать проведение безопасных и полезных для здоровья упражнений. Со временем родители могут освоить эти методы и отказаться от инструкторской помощи.
Независимо от того, где проводится плавание (дома или в бассейне) следует строго придерживаться разрешенного тайминга. Первые занятия длятся не более 10 минут. Постепенно время пребывания в воде можно увеличивать до получаса. Профессиональные тренеры знают, на каком этапе можно снизить температуру воды, сколько времени выделить для тех или иных упражнений.
Советы родителям
То, насколько полезным будет грудничковое плавание, во многом зависит и от самих родителей малыша. Именно поэтому специалисты по работе с детьми рекомендуют:
Не кормить ребенка непосредственно перед занятиями, чтобы не спровоцировать боли в животике. Кормление нужно завершить не ранее, чем за час до водных процедур.
Не принуждать грудничка к упражнениям. Если он плачет или капризничает – лучше отложить попытку на другой раз, в противном случае можно сформировать у ребенка стойкое негативное отношение к плавательным занятиям.
После посещения бассейна обязательно мойте малыша в душе, эта процедура необходима для удаления с кожи остатков хлора.
Приучать ребенка к воде и увеличивать нагрузку нужно постепенно.
Идеально выбрать для плавания определенное время. Это поможет сформировать у малыша привычку к занятиям.
Следует внимательно наблюдать за состоянием и настроением грудничка, он не должен плакать или капризничать. Если ребенок испугался, не нужно его торопить, а если устал – то занятие лучше прекратить и перенести упражнения на следующий раз.
Самые плодотворные занятия проходят, когда грудничок чувствует себя хорошо. Поэтому он должен быть отдохнувшим и сытым.