Как выбрать тренера по плаванию?
Статью проверила:
- Мастер спорта по современному пятиборью
- Бронзовый призер ЧЕ
- Тренер клуба плавания «Олимпиец»
Рыжикова Дарья Станиславовна

Плавание — это один из самых полезных и приятных видов спорта, который укрепляет здоровье, развивает выносливость, гибкость и координацию движений. Плавание также помогает снять стресс, улучшить настроение и повысить самооценку. Но как научиться плавать правильно и безопасно? Для этого вам понадобится профессиональный тренер по плаванию, который подберет для вас индивидуальную программу обучения, учитывая ваш уровень подготовки, цели и особенности организма.
Зачем нужен тренер по плаванию?
Самостоятельное обучение плаванию может быть опасным и неэффективным. Вы можете получить травмы, из-за неправильной техники плавания или переутомления. Вы также можете не заметить своих ошибок и привычек, которые мешают вам прогрессировать. Кроме того, самостоятельное обучение плаванию может быть скучным и демотивирующим, если вы не знаете, как разнообразить свои тренировки и контролировать свои результаты.
Обучение плаванию с тренером имеет множество преимуществ. Тренер по плаванию поможет вам:
- Освоить правильную технику плавания разных стилей, таких как брасс, кроль, баттерфляй.
- Избежать травм и перенапряжения мышц, суставов и позвоночника.
- Подобрать оптимальную интенсивность и продолжительность тренировок, в зависимости от вашего состояния здоровья и физической формы.
- Составить индивидуальный план обучения, который будет соответствовать вашим целям и интересам. Например, вы можете хотеть научиться плавать для улучшения здоровья, для похудения, для участия в соревнованиях или для развлечения.
- Следить за вашим прогрессом и корректировать вашу технику плавания по ходу обучения.
- Поддерживать вас морально и мотивировать достигать новых результатов.
Что выбрать — индивидуальные или групповые тренировки?
Обучение плаванию с тренером может быть индивидуальным или групповым. Что лучше – тренировки в группе или персонально? Это зависит от ваших целей, темперамента, бюджета. На групповых тренировках вы найдете единомышленников и друзей, которые будут мотивировать вас, поддерживать, указывать на ошибки. Еще один плюс – групповые посещения дешевле.
Занятия один на один подходят тем, кто хочет получить максимальный результат, удобное расписание. Инструктор составит программу в соответствии с вашей физической подготовкой, целями, хроническими заболеваниями, его внимание будет направлено только на вас. Все это способствует лучшим результатам. Минус – цена на такие тренировки выше по сравнению с групповыми.

Критерии выбора тренера
При выборе ориентируйтесь на цену, вид тренировок, заслуги, образование и опыт работы. Немаловажны и следующие критерии:
- Различия между тренером и инструктором. Тренер – человек с высшим спортивным образованием, мастер спорта, у которого есть право на обучение. Инструктор просто следит за безопасностью посетителей бассейна.
- Мотивация учеников. Умение вдохновлять важно, иначе новички быстро потеряют интерес к плаванию.
- Возраст. Кому-то подходит зрелый человек с десятками лет опыта за плечами, кому-то комфортнее общаться с молодым тренером.
- Характер. Чрезмерная строгость и грубость отобьют желание посещать бассейн. Опытный наставник мягко указывает на ошибки, подсказывает, как их исправить, он терпелив, хвалит за успехи, позитивно настроен даже по отношению к новичкам.
- Расписание занятий. Одним людям удобнее посещать бассейн утром перед работой, другие откладывают тренировки на вечер.
- Положительные рекомендации. Заранее изучите отзывы о тренере: большое количество отрицательных комментариев должно насторожить. Можно действовать и по принципу сарафанного радио: спросите у знакомых и друзей, у какого профессионала они занимались.
Определите цель тренировок. Для улучшения самочувствия, снижения веса, повышения выносливости нужна одна программа, а для подготовки к соревнованиям – другая.
Посетите пробную тренировку. Это поможет понять, насколько комфортно и интересно вам заниматься с этим наставником, составить программу.
Ищите тренера по плаванию с профессиональным образованием и опытом работы. Тренер должен иметь сертификат или лицензию на право преподавания плавания.

Узнайте о стиле и методике обучения тренера. Тренер должен быть гибким и адаптироваться к вашим потребностям и предпочтениям. Тренер также должен быть позитивным, доброжелательным и внимательным к вам.
Не бойтесь поменять инструктора, который вам не подходит. Иногда, чтобы найти подходящего специалиста, нужно сделать несколько попыток. Помните, что тренировки должны приносить радость и удовлетворение.

Какими качествами обладает идеальный тренер?
Независимо от вида занятий, важно выбрать квалифицированного тренера, с которым будет не страшно нырять на глубину, переплывать бассейн и осваивать новые стили. Приведем качества, по которым можно определить профессионала:
- Опыт и знания, умение их передать. Можно быть пловцом, выигравшим множество соревнований, имеющим награды, но не уметь делиться своими навыками. Тренер – преподаватель, пловец и психолог в одном лице. Кроме того, специалист должен знать основы анатомии, чтобы ваше пребывание в воде было безопасным.
- Наличие спортивных достижений. Разряд КМС, спортивные награды – плюс, который свидетельствует об опыте и вовлеченности в профессию.
- Отношение к ученикам. Тренировки должны приносить удовольствие, а общение с тренером – быть легким и непринужденным. Хорошо, если вы сможете обсуждать новые сериалы, соревнования известных спортсменов, политику – в такой компании вам не захочется прогуливать занятия!
Придерживаясь этих рекомендаций, вы выберете тренера, с которым сможете комфортно и продуктивно заниматься, делать шаги на пути к совершенству.